Straffe, junge Haut, starke Nägel, geschmeidige Muskeln und kräftiges Haar. Klingt das wie Musik in Ihren Ohren? Dann ist Kollagen Ihr neuer bester Freund. Kollagen ist in unserem Körper reichlich vorhanden und sorgt unter anderem für Festigkeit und Elastizität. Aber welche Art von Kollagen eignet sich am besten, wenn Sie die Vorteile für Gesundheit und Schönheit erleben möchten? Ist es besser, Fischkollagen oder Rinderkollagen zu wählen? Wir werden zwischen den beiden kämpfen! Lesen Sie mit?
Kann Ihre Haare und Nägel stärken
Kollagen ist auch dafür bekannt, Ihre Haare und Nägel zu stärken. Leiden Sie unter brüchigen Nägeln und schütterem Haar? Dann kann Rinderkollagen Sie unterstützen. Wichtig ist außerdem, dass Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, damit Sie alle benötigten Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, die auch zu gesunden Haaren und Nägeln beitragen.
Obwohl es eine Reihe von Studien mit positiven Auswirkungen gibt, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Kann helfen, die Symptome einer Arthrose zu lindern
Einigen Studien zufolge kann Rinderkollagen die Symptome von Osteoarthritis lindern, einer häufigen Form von Arthritis, die durch den Abbau des schützenden Knorpels an den Knochenenden verursacht wird. Dies kann unter anderem zu Schmerzen und Steifheit in Händen, Knien und Hüften führen.
In einer 13-wöchigen Studie mit 30 Personen mit Arthrose im Knie erfuhren diejenigen, denen zweimal täglich 5 Gramm Rinderkollagen verabreicht wurden, eine Verbesserung der Symptome. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Behauptung (wissenschaftlich) zu untermauern.
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Arten und Verwendung von Rinderkollagenpräparaten
Die beiden Haupttypen von Rinderkollagenpräparaten sind Gelatine und hydrolysiertes Kollagen, die sich hauptsächlich in der Art ihrer Verwendung unterscheiden.
Hydrolysiertes Kollagen wird üblicherweise in Kollagenpulver verwendet. Dieses Kollagen wird in kleinere Proteine zerlegt, die vom Körper leichter aufgenommen werden können. Es ist sehr praktisch und kann problemlos zu jeder heißen oder kalten Flüssigkeit, wie zum Beispiel Kaffee, hinzugefügt werden. Großartig, oder?
Hydrolysiertes Kollagen gibt es in verschiedenen Formen, darunter Pulver, Tabletten und Kapseln. Super einfach zu Ihrer Schönheitsroutine hinzuzufügen!
Wie verwendet man Rinderkollagen?
Obwohl keine empfohlene Dosierung für Rinderkollagen festgelegt wurde, wurde es von der Food and Drug Administration (FDA) als sicher anerkannt.
Manche Menschen nehmen hydrolysiertes Kollagen in Tablettenform ein, andere mischen es in Pulverform in verschiedene Getränke wie Kaffee, Orangensaft oder Smoothies. Es kann auch zu Backwaren und Süßigkeiten wie Pfannkuchen, Crêpes, Pudding, Joghurt, Muffins, Kuchen und Brownies hinzugefügt werden.
Lesetipp: Kollagengetränk: Welches Getränk sorgt für die besten Erlebnisse?
Wie verwendet man Rinderkollagen?
Obwohl keine empfohlene Dosierung für Rinderkollagen festgelegt wurde, wurde es von der Food and Drug Administration (FDA) als sicher anerkannt.
Manche Menschen nehmen hydrolysiertes Kollagen in Tablettenform ein, andere mischen es in Pulverform in verschiedene Getränke wie Kaffee, Orangensaft oder Smoothies. Es kann auch zu Backwaren und Süßigkeiten wie Pfannkuchen, Crêpes, Pudding, Joghurt, Muffins, Kuchen und Brownies hinzugefügt werden.
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Zusammenfassung Rinderkollagen oder Fischkollagen
Rinderkollagen ist ein häufig verwendetes Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Knochen von Kühen gewonnen wird. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, wurden viele gesundheitliche Vorteile wie gesündere Haut und kräftigeres Haar in Verbindung gebracht.
Rinderkollagen kann sicher und einfach zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden. Wenn Sie keine Pille einnehmen möchten, können Sie Kollagenpulver in Smoothies, Kaffee, Backwaren und andere Snacks, Desserts und Getränke mischen.
